Terapia frío/calor: cuándo y cómo utilizarla

¿Qué es la terapia de frío/calor?

La terapia de frío/calor es una técnica que se utiliza habitualmente para tratar distintos tipos de lesiones y dolores. Entender cuándo y cómo aplicar correctamente el calor o el frío puede marcar la diferencia en el proceso de curación.

Beneficios de la terapia con frío

1. Reducción de la inflamación: El frío reduce el flujo sanguíneo y disminuye la hinchazón.
2. Alivio del dolor: Anestesia la zona tratada, reduciendo la percepción del dolor.
3. Aplicaciones típicas: Esguinces, contusiones, lesiones agudas.

Beneficios de la terapia de calor

1. Relajación muscular: Aumenta el flujo sanguíneo, relajando los músculos tensos.
2. Mejora la movilidad: Reduce la rigidez articular.
3. Aplicaciones típicas: Dolor muscular, calambres, lesiones crónicas.

Cuándo utilizar el frío

• Inmediatamente después de una lesión para reducir la hinchazón.
• En casos de contusiones, esguinces y lesiones agudas.
• Aplícalo durante periodos de 15-20 minutos, repitiendo si es necesario.

Cuándo utilizar el calor

• Para lesiones crónicas y dolores musculares.
• Antes del ejercicio para relajar los músculos.
• Aplícalo durante periodos de 15-20 minutos, asegurándote de no sobrecalentar la zona.

Conclusión

Para una terapia de calor eficaz, puedes utilizar la Tirita Calentadora Simple, ideal para aliviar el dolor muscular y articular.